2200 kcal., 5 pos. – tydzień 3

Razem możemy zadbać o sprawność Twojego ciała i pogodę ducha.

udanego tygodnia!

Poniedziałek

Śniadanie (22005-3-15)

Placuszki kokosowe z owocami Kod dania: 22005-3-15-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-15 …

Obiad (22005-3-15)

Pieczony dorsz z warzywami i kaszą jaglaną Kod dania: 22005-3-15-Obiad Kod dnia: 22005-3-15 …

Podwieczorek (22005-3-15)

Kakaowy deser jogurtowy Kod dania: 22005-3-15-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-15 …

Kolacja (22005-3-15)

Zupa paprykowa z kurczakiem Kod dania: 22005-3-15-Kolacja Kod dnia: 22005-3-15 …

II śniadanie (22005-3-15)

Warzywno owocowe słupki Kod dania: 22005-3-15-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-15 …

Wtorek

Śniadanie (22005-3-16)

Zielony omlet z suszonymi pomidorami Kod dania: 22005-3-16-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-16 …

Obiad (22005-3-16)

Filety zapiekane z mozzarellą, pomidorkami i batatmi Kod dania: 22005-3-16-Obiad Kod dnia: …

II śniadanie (22005-3-16)

Warzywno owocowe słupki Kod dania: 22005-3-16-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-16 …

Kolacja (22005-3-16)

Zupa paprykowa z kurczakiem Kod dania: 22005-3-16-Kolacja Kod dnia: 22005-3-16 …

Podwieczorek (22005-3-16)

Kakaowy deser jogurtowy Kod dania: 22005-3-16-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-16 …

Środa

Podwieczorek (22005-3-17)

Koktajl ze szpinakiem i mango Kod dania: 22005-3-17-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-17 …

II śniadanie (22005-3-17)

Twarożek cynamonowy Kod dania: 22005-3-17-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-17 …

Kolacja (22005-3-17)

Chrupiąca sałatka z selerem Kod dania: 22005-3-17-Kolacja Kod dnia: 22005-3-17 …

Obiad (22005-3-17)

Makaron na ostro z tofu i suszonymi pomidorami Kod dania: 22005-3-17-Obiad Kod dnia: 22005-3-17 …

Śniadanie (22005-3-17)

Kanapki z awokado, jajkiem i rzodkiewką Kod dania: 22005-3-17-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-17 …

Czwartek

Obiad (22005-3-18)

Grillowane halloumi na sałacie z sosem tahini Kod dania: 22005-3-18-Obiad Kod dnia: 22005-3-18 …

Kolacja (22005-3-18)

Kanapki z hummus z suszonymi pomidorami Kod dania: 22005-3-18-Kolacja Kod dnia: 22005-3-18 …

II śniadanie (22005-3-18)

Twarożek cynamonowy Kod dania: 22005-3-18-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-18 …

Podwieczorek (22005-3-18)

Koktajl ze szpinakiem i mango Kod dania: 22005-3-18-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-18 …

Śniadanie (22005-3-18)

Czoko owsianka z bananem i borówkami Kod dania: 22005-3-18-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-18 …

Piątek

Śniadanie (22005-3-19)

Tofucznica z warzywami Kod dania: 22005-3-19-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-19 …

Obiad (22005-3-19)

Roladki z indyka z suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną Kod dania: 22005-3-19-Obiad Kod dnia: …

Podwieczorek (22005-3-19)

Pudding chia z malinami Kod dania: 22005-3-19-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-19 …

II śniadanie (22005-3-19)

Shake malinowo-brzoskwiniowy Kod dania: 22005-3-19-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-19 …

Kolacja (22005-3-19)

Kanapki z hummus z suszonymi pomidorami Kod dania: 22005-3-19-Kolacja Kod dnia: 22005-3-19 …

Sobota

Śniadanie (22005-3-20)

Płatki z serkiem i gruszką Kod dania: 22005-3-20-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-20 …

Obiad (22005-3-20)

Grillowane polędwiczki w marynacie Kod dania: 22005-3-20-Obiad Kod dnia: 22005-3-20 …

Podwieczorek (22005-3-20)

Pudding chia z malinami Kod dania: 22005-3-20-Podwieczorek Kod dnia: 22005-3-20 …

Kolacja (22005-3-20)

Tatar z łososia z grzankami Kod dania: 22005-3-20-Kolacja Kod dnia: 22005-3-20 …

II śniadanie (22005-3-20)

Shake malinowo-brzoskwiniowy Kod dania: 22005-3-20-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-20 …

Niedziela

Śniadanie (22005-3-21)

Omlet z camembertem i figą Kod dania: 22005-3-21-Śniadanie Kod dnia: 22005-3-21 …

Kolacja (22005-3-21)

Roladki z tortilli z serkiem, łososiem wędzonym i ogórkiem Kod dania: 22005-3-21-Kolacja Kod dnia: …

Obiad (22005-3-21)

Kotlety mielone z fasolką i ziemniakami. Kod dania: 22005-3-21-Obiad Kod dnia: 22005-3-21 …

II śniadanie (22005-3-21)

Jogurt z gruszką i orzechami Kod dania: 22005-3-21-II śniadanie Kod dnia: 22005-3-21 …